Miten h*lvetissä saan itseni taas liikkeelle?
Ohjattu ulkotreeniryhmä aikuisille miehille, jotka tietävät että jotain pitäisi tehdä. Ei kuntosalia, ei fitness-elämää — kaksi 60 minuutin treeniä viikossa ulkona joka säällä, ennen töitä, sama tuttu porukka.
Mitä tapahtuu, kun jatkat
Kaksi treeniä viikossa — 10 treeniä on noin viisi viikkoa, 30 treeniä reilut kolme kuukautta.
Miksi aamulla — ja miksi ulkona?
Kun treeni on tehty ennen työpäivää, sinun ei tarvitse enää illalla miettiä, milloin ehdit liikkua. Illat ja viikonloput jäävät vapaiksi. Ja kun treeni on ulkona joka säällä, aamu tuntuu heti erilaiselta kuin salin sisällä.
Näin se etenee
Mitä treenissä tapahtuu
Kenelle Aamutreenit sopii
Aamutreenit on suunniteltu erityisesti aikuisille miehille Käpylässä ja lähialueilla, jotka haluavat aloittaa liikkumisen uudelleen matalalla kynnyksellä.
Tero ohjaa jokaisen treenin
Tero Nykänen, kuntosaliohjaaja (2003) ja FAF Personal Trainer (2004), koulutettu hieroja vuodesta 2008. Taustalla yli 20 vuotta kamppailulajeja — kansallista ja kansainvälistä kilpailukokemusta sekä urheilijana että valmentajana, taekwondossa musta vyö 2. dan. Tiedän, miltä tuntuu aloittaa uudelleen pitkän tauon jälkeen, ja siksi Aamutreenit on rakennettu niin, että liikkeet skaalataan jokaiselle. Ohjaan itse jokaisen treenin — sama tuttu naama joka aamu.